Saúde

Seis Corridas – Sara Velloso

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Seis corridas no Comenta Livros

Sabe quando você está em casa e você recebe uma mensagem, lê e fica surpreendida? Assim aconteceu comigo.

Sara me contatou e de repente o livro chegou. Colorido, inspirador para aqueles que gostam de correr e motivador para uma pessoa como eu preguiçosa para exercícios físicos.

Esse livro nos conta o que Sara aprendeu nos 253 quilômetros das maiores maratonas do mundo. Ao todo foram seis: Berlim, Boston, Chicago, Londres, Nova York e Tóquio e esse desafio se chama Six Majors.

Ela também é um dos 146 brasileiros, sendo apenas 44 mulheres, que até 2019 haviam percorrido as seis maiores maratonas do mundo!

Viu como você tem que ler esse livro?

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180 Receitas low carb para emagrecer rápido – Kimberly Brown

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Receitas low carb no Comenta Livros

Sexta-feira começando o carnaval e não sabe o que fazer? Aqui vai uma ótima dica: um livro que fará você emagrecer com saúde.

Vários leitores queriam algo assim e imaginei que um feriado prolongado seria o ideal para fazer receitas saudáveis.

De uns tempos para cá ouvimos muito comentar que devemos ter uma alimentação low carb.

Mas o que seria isso? Fui em busca há algum tempo e confesso que fiz algumas receita e experimentei, mas não consigo seguir direto pois os doces são os meus maiores problemas.

Low Carb é uma alimentação pobre ou restrita em carboidratos. Na maioria das vezes você deve evitar a ingestão de grãos, até mesmo os integrais, massas, pães, bolos e substituir por fibras e gorduras.

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Receitas para AirFryer: 99 Receitas Práticas e Deliciosas para a sua Fritadeira sem óleo – Mariana Machado

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Hoje, emenda de um feriado gigante,  trago um livro de receitas prático e saudável.

Essa fritadeira é sucesso, tem vários preços e diferentes marcas. Mas quando ela chega em casa, pensamos : O que faremos com ela?

Então, encontrei esse livro com 99 receitas de carnes, frango, doces, bolos, pães e o mais interessante, você prepara seu almoço ou jantar de uma forma espetacular e saudável.

Já fiz um Chips de maçã que ficou  uma delícia. Preparei outras e todas deram certo.

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Que pele! Dra. Graça Silveira

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Dra Graça Silveira no Comenta Livros

Como o verão acabou e estamos no inverno em alguns locais, dessa vez resolvi trazer um assunto bem interessante e que faz parte do nosso dia a dia. Cuidados com a pele.

Você tem o hábito de usar protetor solar? Esfoliar a pele? Usar hidratante e creme anti rugas? Mas o mais importante: você consulta um dermatologista?

Eu pelo menos, faço tudo isso, claro que de uma forma não tão louca, mas procuro cuidar da pele, alimentação e tomar muita água.

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