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5 vegetais por dia – Drogasil

Vamos falar um pouco sobre saúde?

Hoje quero contar uma experiência interessante.

Fui à Drogasil e ao passar no caixa para fazer meu pagamento, adquiri um livro de receitas por R$3,99 para ajudar o Instituto do Câncer.

E que compra sensacional!

O livrinho é completo e informa a importância de complementarmos nossas refeições com vegetais, quais são suas combinações e acompanha receitas fáceis e deliciosas, principalmente para o calor, que aqui em Sorocaba está forte, apesar de estarmos no inverno!

Aprenderemos como fazer um arco-íris no prato com verduras e suas cores, e o que elas significam e suas vitaminas.

Divertido para a criançada aprender e brincar.

Tem as funções básicas das proteínas, como elaborar um cardápio semanal e escolher os vegetais.

Enfim, um bom livro que valeu a pena a comprar e ajudar O Instituto do Câncer.

E para deixar você com água na boca, uma receitinha de suco energético:

Ingredientes:

3 folhas de couve

1 maçã

1 colher de chá de chia

300 ml de água de coco

Gengibre e gelo a vontade.

Descarte os talos da couve e rasgue as folhas grosseiramente.

Corte a maçã em quatro gomos, retirando o cabinho e as sementes.

Bata todos os ingredientes no liquidificador, até ficar homogêneo. Sirva e se delicie.

Se não tiver água de coco pode trocar por água filtrada. Não tem maçã? Use abacaxi e se quiser incrementar, use folhinhas de hortelã.

A couve contém vitamina C, ferro e fibras. E os talos da couve pode aproveitar para colocar numa carne refogada ou numa farofa, assim aproveita todo o alimento.

E aí gostou da dica de hoje?

Espero que tenha gostado.

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Até próximo comentário.

OBS: Drogasil (rede de Drogarias).

Podcast 5 vegetais por dia

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